レンジ蒸しなすとパプリカの中華マリネ

今月は、野菜がたっぷりとれるヘルシーレシピをご案内します。旬の野菜を、おいしく食べて健康に!

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カラフルフルーツ宝石箱

★寒天を使って手軽に作れるヘルシーデザートをご紹介します。パイナップルやスイカなどのフルーツがゴロゴロ入った寒天デザートです。季節に応じていろいろな果物でアレンジしてみてください。

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即席!梅ちらしずし

今月は、暑い時期にすぐに作れて食欲アップのお手軽レシピをご紹介します。

・梅干しやちりめんじゃこ等と市販のすし酢で、パパッと作る即席ちらしずしです。
・炊きたてのご飯がなくても、茶碗一杯のご飯を電子レンジで熱々にして、混ぜるだけで作れます。

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