鮭&野菜&きのこのレンジ蒸し レモンスパイスソース

今月は、食後血糖値の急上昇を抑える簡単レシピをご紹介します!

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食物繊維たっぷり!もち麦入り和風スープ

今月は、腸内環境をととのえるお手軽レシピをご紹介いたします。

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トッピングにチーズせんべい!こつ・こつ元気サラダ じゃこドレッシング

今月は、カルシウムたっぷりのサラダをご紹介いたします。

・トッピングのチーズせんべいは、とろけるチーズを電子レンジ加熱するだけ。おやつにもいいですね。
 ・じゃこドレッシングはまとめて作って冷蔵しておくと、色々なサラダに合います。

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